美しさ・豊かさ・そして健康 

タワーサイド歯科室・斉藤歯科医院のスタッフから、読者の皆様へのメッセージです。
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歯みがきについてQ&A

歯ブラシの替え時はいつ?

ご存知の通り、歯ブラシの毛先が外側に開いてきたら取替えの合図です。
しかし、歯ブラシの毛先が開いていなくても、毛先のコシはなくなり、汚れを掻き取れなくなります。
そしてさらに、目に見えないカビも生えてきます歯ブラシは大体約1ヶ月をめどに取り替えましょう。

一日のうちで、いつ歯みがきをするのが効果的?

虫歯や歯周病の原因となるプラーク(歯垢)は、ばい菌の固まりです。
そのまま放置するとバイオフィルムというばい菌の丈夫な膜を作ってしまいます。
そのため毎食後はもちろん、夜寝る前にも磨きましょう。
寝ている時は唾液の分泌量が低下し、ばい菌が増殖します。
できれば朝起きたらすぐに、うがいとともに歯を磨きょう。ばい菌を朝食と一緒に摂取しないためです。

良い歯ブラシを選ぶポイントは?

歯ブラシの植毛部が大きすぎないもの

ブラシの植毛部が大きすぎると口の中で細かく動かせません。
一番奥の歯の裏側まできちんと届く、小さ目のものを選びましょう。

硬さや形状は歯科医師や歯科衛生士に相談する

硬い歯ブラシでゴシゴシ磨くと歯がすり減ってしまい、かえってむし歯になりやすくなります。
特に歯周病の人やインプラントを埋入している人は、ふつう〜柔らかめの歯ブラシがお勧めです。
「山切りカット」や「極細毛」の歯ブラシはお勧めしていません。
ご自分に合った歯ブラシが分からない方は、いつでも遠慮なく当院でご相談ください。

ワンタフトや歯間ブラシ、ラバーチップも使ってみる

いずれも、むし歯や歯周病の予防効果の高い歯ブラシです。
毛先が尖ったワンタフトブラシ(図右)は、歯の根本の汚れを効果的に落とせます。
針金にブラシがついた歯間ブラシ(図左)は、ブリッジと歯茎の間や、歯と歯のすき間の汚れを落とします。
針金のないラバーチップという器具もあります。

音波ブラシはいいの?

音波ブラシは、上手に使うとプラークを効率的に落とせます。
ただし、毛先がどこに当たっているかが分かりづらいもの。
手磨きをやめて、すべて音波ブラシに切り替えてしまうのは少し注意が必要です。

お忙しい朝は音波ブラシ、夜は手磨きなど、両方をうまく組み合わせてご使用ください。


 
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どうして歯並びが悪くなるの?

11月8日は、「いい歯並びの日」です。ご自分の歯並びについて考えてみましょう!

歯並びが悪くなってしまう原因

以下のような様々な原因が重なりあって、歯並びが悪くなってきます。

◎遺伝の影響
歯や顎の形や大きさは遺伝の影響がとても強いため、当然両親や祖父母に似てきます。
遺伝的に、小さな顎に大きな歯だと歯並びがデコボコになったり、顎が大きいとすきっ歯やきれいに並ばない可能性があります。


◎咬む力
ご自身の咬む力によって、特に下の前歯は舌側へ、上の前歯は口唇側へ動かされます。

◎食生活の変化
現代人は、柔らかい物ばかり食べるようになり、顎が小さくなっていると言われています。
さらに、忙しい毎日、ついつい急いで食べてしまい咀嚼の回数も減っています。
それらが原因で歯並びが悪くなるという説もあります。

◎日常の癖
指しゃぶり、いつもポカンと口を開けている、片側ばかりで咬む、頬杖をつく、舌で歯を押す、など、
日常の癖で歯並びがれてしまうことがあります。

◎歯の治療の中断
歯を失ってしまったり、抜いた場所、又はもともと歯がない場所などをそのまま放置していると、隣の歯が倒れてきたり、対合歯が伸びてきたりします。

◎親知らず
斜めや横向きに生えてきた親知らずが、すでに生えている歯を強く押し、歯並びが乱れることがあります。


◎睡眠環境
睡眠中の姿勢や食いしばり歯ぎしりなどの影響で歯並びが悪くなってしまう可能性があります。


歯並びが悪いとどうなるの?

歯並びが悪いと、うまく咀嚼がうまくできず、食べ物を丸のみして胃腸に負担がかかる可能性があります。
また、歯磨きがうまくできず虫歯や歯周病になりやすくなったり、うまく発音できなかったり、腰痛や頭痛の原因になることもあります。
歯列矯正はワイヤーを使う方法が主流でしたが、最近はマウスピースを使った目立たない矯正もできました。お子さまだけでなく、おとなの方も矯正する方が増えています。
一見歯並びが良く見えても、実はうまく噛み合っていない場合もあります。
歯並びでお悩みの際は、是非一度ご相談ください。

 
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ガムで虫歯予防!キシリトールでむし歯菌がいなくなる!?

キシリトールってなに?

キシリトールとは、多くの果実や野菜の中に天然で含まれる自然の甘味料です。
例えばイチゴには、乾燥したときの重量100グラム中に、約300mgのキシリトールが含まれています。
また、人のからだのなかでも、肝臓で1日あたり約15グラムのキシリトールが作られています。
私たちがガムなどで摂取するキシリトールは、白樺などの木からとれる「キシランヘミセルロース」を原料に人工的に作ったものです。

キシリトールが虫歯を防ぐ2つのパワー

1.虫歯の原因にならない
キシリトールは、虫歯の原因になる酸を作りません!
2.虫歯の発生、進行を防ぐ
むし歯の原因となるプラークをつきにくくし、唾液が分泌されるので歯の再石灰化を促します。
さらに、むし歯菌(ミュータンス菌)を繁殖させる栄養とならない為むし歯菌の活動を弱める働きを持っています。

効果的なキシリトールガムはどのように選べばいい?

虫歯予防の為にキシリトールガムなどを摂取する場合は、糖質0g、甘味料としてキシリトールが50パーセント以上含まれている、特保(特定保健用食品)のマークの付いたガムをを選びましょう。

キシリトールガムはいつ噛むと良いの?

一日4回、毎食後と間食後に5〜10分、左右バランスよく咬みみましょう。
ただし、ガムを日常的に何回も強く咬みすぎると、顎関節症の症状が出てくることがあります。
特に糖衣(コーティング)のある粒ガムは、噛み始めの固いうちは時間をかけてゆっくり咬んでください。


どれくらいの期間で効果が出るの?

キシリトールガムを咬み始めて3ヶ月ほどたつと、虫歯がなりにくくなると言われてます。
しかし、キシリトールガムを食べていても歯磨きが不要になるわけではありません。毎日の歯磨きの大切さは変わりません。
また、すでに形成されてしまったバイオフィルムや歯石は除去できません。
このため、定期的に歯科医院に通院して予防をすることが大切です。4か月ごとに歯科医院に通院し、プロの手による予防処置を受けましょう。
 
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歯を失う原因ワースト3

 ★長寿大国日本、でも歯の寿命は...

 日本は、世界を見ても一番の長寿大国です。にもかかわらず歯の寿命は、長くなった平均寿命にまだまだ追いついていません。
歯の寿命はスウェーデンやアメリカにくらべ短い傾向にあります。2012年の厚労省 国民健康白書統計 年齢80歳残存歯数によると、スウェーデンでは残存歯数が20本アメリカは13本日本9.8本という結果でした。
同じ80歳でも、日本ではほとんどの人が入れ歯になっているのに対し、スウェーデンではほとんどの方が、ご自分の歯で食事を楽しめているのです。

日本人が歯を失う原因、ワースト3はこれだ!

それでは、日本で歯を失う原因ワースト3を見てみましょう

1.歯周病
歯周病とは、歯垢に含まれる歯周病菌が原因で、歯を支える骨(歯槽骨)が溶け、最後には歯が抜けてしまう恐ろしい病気です。
日本人の30代以上の8割が罹っていると言われています。歯がぐらついてきた時には手遅れ。歯茎から血がでたらすぐにご相談ください。

2.深いむし歯
むし歯が重度になると神経を取ります。神経を取った後の歯に痛みはありませんが、適切な治療をしないで放置すると、さらに虫歯が進み、歯を失う原因になります。

3.破折
意外と多いのが、咬む力で自分の歯を割ってしまうこと。残念なことに、歯が割れてしまうと抜歯が必要になります。

 ★痛くなってから治療するのでは遅すぎる!

 一度むし歯や歯周病になると自然に治ることはありません。痛くなってから歯科医院に通うスタイルですと、治療の繰り返しが必要で、どんどん歯の寿命が短くなっていきます。
ですから治療をしないための
予防処置治療後も再発させないための予防処置がとても大切になります。

日本人とスウェーデン人やアメリカ人の残存歯数の差には、意識の違いがあると言われています。
多くの日本の方は、「歯が痛くなってから歯医者へ行けばいい」と思っていらっしゃいますが、スウェーデン人やアメリカ人の多くは、日頃から予防のために自宅でフロスを使ったり、さらに歯を守るために歯科医院で予防処置(メンテナンス)を受けているのです。

いつまでも健康な歯を保つことは、美味しく食事がとれるだけでなく、健康な脳や筋力にもつながります。定期的に歯科医院で予防処置(メンテナンス)を受け、8020を目指しましょう!
 
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ちょっとまって!その熱中症対策は「歯」に危ない!

脱水症状を起こしやすい暑い季節、外出先や運動時にこまめに水分を補給するのはもはや常識ですね。でもその際、スポーツドリンクを長時間かけてチビチビ飲んでいませんか?
体に良いとされるスポーツドリンクですが、実は「歯」にはとても悪いのです!

熱中症ってなに?
人は一般的に一日2.5リットルの水分を尿や汗などで体から排出します。体の中には一定量のナトリウムを含んだ血液が循環していますが、一度に大量の汗をかくと血液中のナトリウムが薄くなり、これ以上濃度が低くならないよう水が飲む気がなくなります。これを自発的脱水と言います。この状態になると汗が止まってしまい、やがて体温が40度を超えて死に至る危険な状態になります。これが熱中症です。

スポーツドリンクは本当に体にいいの?
スポーツドリンクは、大量の汗によって失われた水やミネラルを補給するための飲料です。甘みが少ないものが多いので気づきにくいのですが、実は大量の糖分が含まれています。スティックシュガー4本以上、炭酸が含まれているものは、スティックシュガー8本分もの量が含まれているものがあります。さらに、スポーツドリンクにはクエン酸やアミノ酸などの酸が含まれています。これが問題です。酸には歯を溶かす働きがあるからです。つまり、スポーツドリンクを飲みすぎると、虫歯のリスクが増え、さらに歯が溶けて酸蝕歯(さんしょくし)になることがあるのです。

酸蝕歯(さんしょくし)とは?予防法は?
酸蝕歯とは、飲食物の酸によって歯が溶けてしまった状態の歯を言います。進行すると、歯がまだらに着色したり、知覚過敏や虫歯のような症状を引き起こしたりします。重症化すると、歯にひびが入ったり、クレーターのような穴があいてしまうこともあります。
酸蝕歯を予防するためには、スポーツドリンクを飲むときに、チビチビと長時間飲み続けるのは避けましょう。また、喉が渇く前に回数をわけて摂取し、飲みすぎない工夫をしましょう。さらに飲んだ後は、水でうがいをしてお口の中の酸を洗い流すことを心がけましょう。

では熱中症対策は?
熱中症対策の飲み物として糖分や電解質を含む経口補水液が推奨されます。経口補水液には、酸が入っておらず、ご自宅で作ることもできます。ぜひ試してみてください。ただ、糖分が含まれますので、チビチビ飲んでいると虫歯の原因になることを十分注意してください。
 
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口の中の病気は虫歯・歯周病だけじゃない!

口の中は、顎の骨から歯が歯ぐきを貫いて生えていて、しかもその歯が生え変わるという特殊な環境です。
そのため、体の他の部分よりも病気の種類が多いことが特徴です。

嚢胞(のうほう)

嚢胞とは、体の中にできた異常な空洞で、周りを壁のようなもので囲まれ、その中は液体やドロドロしたもので満たされている状態です。

お口の中で最も多いのは、歯の根の先端が膿んでできる歯根嚢胞(しこんのうほう)です。
ほかにもきちんと生えずに埋まっている歯が原因でできる含歯性嚢胞がんしせいのうほうなどがみられます。
どの嚢胞も大きくなり腫れることで発見されることもありますが、基本的には初期にはまったく痛みや違和感がないため、レントゲンを撮った時に見つかることが多いです。

良性腫瘍
口の中には多くの良性腫瘍ができます。良性腫瘍のなかで最も多いのが、「エナメル上皮腫」という腫瘍です。
顎の骨の中にできるので、小さいうちは無症状ですが、大きくなると顎の骨が腫れることで分かります。
他にも、血管がもつれて膨らんでくる血管腫や、脂肪の塊の脂肪腫などいろいろなものがあります。

口の中にできる「がん」

口の中の「がん」は、舌に最も多く、次いで上下の歯ぐきに多く発生します。
口内炎と勘違いしたりすることで、約70%はすでに進行してしまった状態で発見されています。
初期の「がん」は、ほとんど初期症状がありません。
口内炎のように見えるのに、2週間以上たっても治らない場合は要注意です。早めに受診しましょう。


口の中の病気の予防法は?

口の中の病気は、初期症状や痛みや違和感がないものが多く、気づきにくいのが特徴です。
また、痛みや違和感が出てもかなり悪くなるまで我慢してしまうことも多く、「がん」のように早期発見により生存率が上昇するものでも、かなり進行してから来院されることが多いようです。
歯科治療や健診の際のレントゲン撮影などで見つかることもあるので、定期的に受診することが大切です。
また、「出血」「膿が出る」「痛みがある」「違和感がある」などの症状がある場合は、小さな事でもご相談ください。

口の中の異変は、「痛くないからこそ怖い」「様子を見るのは2週間まで」を忘れずに!
 
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本当に大丈夫?歯科のレントゲン

福島での原発事故以来、放射能の人体への影響が心配されています。
患者さまの中にも、治療で使用するレントゲンの被ばく量を心配される方がいらっしゃると思います。
当院では、日頃より、不必要なレントゲン撮影は行わないよう心がけておりますが、より安心して治療を受けていただくために、ご一読いただければと思います。

歯科のレントゲンは安全なの?

歯のX線検査では、体の障害を心配する必要はありません。
自然界から浴びる放射線量は、おおよそ1年間2.4msvです。
歯科で使用するレントゲンは、デンタルレントゲンが(小さいX線写真)約0.02msvパノラマレントゲン(大きなX線写真)が約0.04msvと、自然の放射線量をかなり下回ります。
デンタルレントゲンは1回で何枚も撮影することがありますが、1枚が自然放射量の約1/100という非常に少ない数値ですので、安全です。

X線は何回まで撮影して大丈夫なの?

歯科のX線撮影は前述のように非常に少ない放射線量ですので、特に回数に制限はありません。
1度に17万枚も撮影しなければ皮膚や毛髪などに影響は出ないといわれています。

X線は身体にたまり、ガンになりやすくなるのではありませんか?

X線そのものは身体に蓄積しません。
歯科用X線検査の、ガン、白血病が起こるリスク確率は、1回の照射で10000〜1億分の1で、無視しても差し支えないレベルです。

レントゲン写真を撮影した後に妊娠に気付きました‥赤ちゃんは大丈夫?

妊娠初期を含めた全期間を通じて、歯科医院で撮影するレントゲン写真は安全と考えて大丈夫です。
パノラマレントゲン撮影でも約0.04msv。東京からニューヨークまでの飛行中に浴びる自然放射線量とほぼ同じです。
奇形や精神発達遅延が現れる放射線量は50msv以上です。
胎児がこれを超える放射線を受けなければ障害は発生しません。ご安心ください。

レントゲン撮影時のエプロンは、どのような効果があるのでしょうか?

レントゲン写真を撮影する時に着用するエプロンには鉛が入っています。
撮影時に鉛でできたエプロンをかけることによって、肺、胃、腸、卵巣などは、放射線による被爆をほぼゼロにすることができます。
エプロン以外にも、レントゲン室の壁やドアの中には鉛が入っており、外部に放射線が漏れないように工夫がされています。
特に妊婦の方やお子さんは、安全を期するためにX線を通さない防護エプロンをつけてもらうことがありますが、歯科では線量が少ないので、仮につけなくても問題ありませんので、ご安心ください。
 
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歯周病と骨粗鬆症の関係

骨粗鬆症(こつそそうしょう)とは?

骨粗鬆症とは、全身の骨の強度が低下し、骨がもろくなって骨折しやすくなる病気です。
骨粗鬆症になると、骨がスカスカの状態になり、くしゃみや寝返りだけで骨折してしまい、寝たきりの原因になってしまうこともあります。
現在患者数は日本全国で1300万人とも言われており、その90%以上が女性です。

歯周病の患者は骨粗鬆症になりやすい!?

愛知学院大学短期大学部の研究で、「残っている歯の数」と「骨密度」の関係性を調べたところ、正常な骨密度の人の90%以上は歯が20本以上残っていました骨密度が低い人の70%は歯が20本未満しか残っていないことが分かりました。
また、「歯周病の進行度」と「骨粗しょう症」との関係性では、歯周病が進行しているほど、骨粗鬆症の疑いが強いと診断される人が多かったそうです。
歯周病とは、歯と歯茎の間(歯周ポケット)に存在する歯周病菌によって、歯肉の炎症が起こり
やがては歯根を支えている骨が溶かされて歯がグラグラになり抜けてしまう恐ろしい病気です。

骨粗鬆症により歯を支えている骨がスカスカな状態だと、歯周病によってさらに歯槽骨が溶け、抜けやすくなるのです。

骨粗鬆症と歯周病を予防するには?

骨の強度はホルモンの影響を強く受ける事が分かっています。女性の場合、エストロゲンというホルモンが多ければ多いほど骨密度も上がります。

カルシウム・イソフラボンを摂る
乳製品や大豆製品、小魚、緑黄野菜、海草など、カルシウムを沢山ふくんだ食品をしっかりとりましょう。
また、イソフラボンは、エストロゲンと同じような働きをする力があります。納豆・豆腐・味噌・しょうゆ・豆乳・きなこ・油揚げ・厚揚げなどを摂取しましょう。

よく噛んで食べる
だ液には、口の中の細菌を洗い流してくれる自浄作用があります。よく噛んで食べることは歯周病予防に効果的です。

定期的に歯の予防処置を受ける

毎日歯磨きをしていても、汚れは落としきれません。その落としきれない汚れが歯石になり、歯周病になってしまうのです。
歯科医院で、定期的にプロによる予防処置を受けましょう。

 
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歯に関する豆知識、ウソ!?ホント!

唾液がないと味が感じられなくなる?

 →ホント!
食べ物の味は、舌の「味蕾(みらい)」と呼ばれる器官に、食べ物の味を構成している物質がだ液に溶け込むことで届けられ、初めて感じることができます。
唾液が少なくなると、食べ物の物質が味蕾に届かなくなってしまったり、舌と物がこすれて炎症を起こし、
未蕾が働かなくなってしまうこともあります。唾液には自浄作用があり、むし歯予防にも効果的です。

あなたのお口は、だ液が少なくなっていませんか?ぜひ一度、お口の健康状態をチェックしてみてはいかがでしょうか。

歯は鉄よりも固い?

 →ホント!
物の硬さを測る単位に「モース硬度」というものがあります。鉄がモース硬度4で歯のエナメル質が7です。このため歯を削るための道具はダイヤモンドの粉でできています。ただし、人の歯のエナメル質は不完全な結晶体で壊れやすく、酸やむし歯菌に侵されやすいのです。

【身近な物のモース硬度】
 
モース硬度1:チョーク
モース硬度2:岩塩、純金
モース硬度3:珊瑚
モース硬度4:鉄、真珠
モース硬度5:ガラス
モース硬度6:オパール
モース硬度7:人間の歯、水晶
モース硬度8:エメラルド
モース硬度9:ルビー、サファイヤ
モース硬度10:ダイヤモンド
 
おやつは一度にたくさん食べるより小分けにして食べたほうが虫歯になりにくい。

ウソ! 
小さいとき、お母さんに「そんなに沢山甘いものを食べたら虫歯になるよ!」と注意されたことはありませんか?
しかし厳密には、食べる量ではなく、食べる回数が多い方が虫歯になる可能性が高くなります。
どうしても食べたいときは、だらだらと食べ続けるのではなく、一度に食べて、食べた後には歯を磨きましょう。
ただし、甘いものを食べすぎると体にもよくないのでほどほどにしましょうね。

世界で一番かかる人が多い病気は「歯周病」?

 →ホント!
世界で一番患者が多い病気として、ギネスブックにも載っています。
日本では成人の80%がかかっています。また、歯周病は、歯を失う原因のNo,1です。
歯周病を予防するためには、3か月に一度、予防のためのクリーニングが効果的です。


 
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治療した歯の根元が黒くなってきた!?

歯の根元が黒くなった!?

前歯などに被せ物の治療を行い、数年たった後、歯ぐきが黒ずんでしまったことはありませんか?
歯と歯ぐきの間に黒いラインが入ってしまったり、歯ぐきが変色してしまった状態の事を、「ブラックマージン」「ブラックライン」と呼びます。
むし歯と違って痛みはありませんが、前歯にブラックマージン(ブラックライン)が出てしまうと、笑った時に目立って気になるので、
白くキレイな状態に改善したいと相談される患者さまが多くいらっしゃいます。

なぜブラックマージンができるの?

ブラックマージンができてしまう原因は様々あります。
ブラックマージンの原因で一番多いのが、裏側に金属を使用しているかぶせ物の金属が、加齢などで歯ぐきが下がり露出してしまうものです。
他にも、歯の被せ物や土台部分に使用されている金属の成分が、歯ぐきに流出して、歯ぐきが黒っぽく変色してしまうことがあります。
このように歯に詰めたり被せたりした金属が体内に溶けだして、免疫反応が起こると、金属アレルギーを発症することもあります。

ブラックラインの治療・予防方法

ブラックラインの治療法は、黒ずみの原因となっている土台や被せ物などの金属を取り除き、金属を使用していないセラミックなどの被せ物にセットしなおすことです。
歯ぐきを本来のピンク色の健康的な状態に回復させることが出来ます。
これから治療をされる方でブラックマージンが心配な方は、最初から金属を使わない土台や被せ物で治療しましょう。
自費治療のジルコニアやセラミッククラウンは、金属を使わない上に、強度も高いのでお勧めです。
さらに、土台にもファイバーコアという金属を使用しない素材を使います。

ブラックマージンにお困りの患者さまは、是非お気軽にご相談ください。











ジルコニアクラウン
人造ダイヤのジルコニアにポーセレン(瀬戸物)を焼き付けた素材です。
とても固くて美しく、丈夫な最高級の素材です。自然の歯と区別がつかないほど美しくできます。
しかも、金属アレルギーやブラックマージンの心配がありません。


セラミッククラウン
eマックス、エンプレスなど種類があります。
光を透過し、自然歯のような輝きが得られます。金属アレルギーやブラックマージンの心配がありません。

ファイバーコア
グラスファイバーでできた土台です。柔軟性があり、歯根破折を起こしにくい素材です。
 
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